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🔥SNS에서 핫한 다이어트 레시피 5가지
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2025. 4. 1. 11:46
맛있고 건강하게! SNS에서 인기 있는 다이어트 레시피를 소개합니다.
1. 단백질 오트밀 팬케이크
재료: 오트밀 가루, 달걀, 바나나, 우유, 베이킹 파우더
만드는 방법:
- 바나나를 으깨고 모든 재료를 믹서기에 넣어 반죽을 만든다.
- 팬에 약한 불로 구워 완성한다.
- 그릭 요거트, 견과류, 꿀을 곁들인다.
2. 두부면 샐러드
재료: 두부면, 닭가슴살, 채소, 올리브유, 발사믹 식초
만드는 방법:
- 두부면을 씻고 물기를 제거한다.
- 닭가슴살을 삶아 찢고, 채소와 함께 섞는다.
- 드레싱을 뿌려 완성한다.
3. 고구마 토스트
재료: 고구마, 그릭 요거트, 블루베리, 꿀
만드는 방법:
- 고구마를 슬라이스해 오븐에서 굽는다.
- 그릭 요거트를 바르고 과일을 올린다.
- 꿀을 살짝 뿌려 완성한다.
4. 아보카도 참치 샌드위치 (무빵 샌드위치)
재료: 아보카도, 참치, 레몬즙, 그릭 요거트, 소금, 후추
만드는 방법:
- 아보카도 속을 살짝 파낸다.
- 참치와 그릭 요거트, 레몬즙을 섞는다.
- 아보카도 속을 채워 소금, 후추를 뿌려 완성한다.
5. 단백질 초콜릿볼 (노오븐)
재료: 땅콩버터, 프로틴 파우더, 다크초콜릿, 견과류
만드는 방법:
- 땅콩버터와 프로틴 파우더를 섞어 반죽을 만든다.
- 동그랗게 빚고 다크초콜릿을 코팅한다.
- 냉장고에서 굳힌 후 견과류를 뿌려 완성한다.